內容簡介
唯有從靈魂最暗的深處，才能激發出最耀眼的光！
一個跟你我一樣脆弱的人，
一趟穿越恐懼、癒合自己的真實旅程
★ 風靡全美！《紐約時報》盛讚她是「下一個世代的精神導師」！
★ 名列《富比世》「二十大名女人排行榜」的自我療癒楷模！
★ Amazon讀者評價4.5顆星，最貼近年輕世代的生命轉化紀實
★ 心靈經典《愛的奇蹟課程》作者瑪莉安・威廉森專文推薦
過去的她，吸食大麻、古柯鹼、流連夜店，長期受焦慮症、共依存症、飲食失調所苦。生命轉化後的她，獲得《富比世》評選「二十大名女人排行榜」殊榮，成為人人敬愛的生命教練、勵志演說家。
這奇蹟似的生命翻轉到底是從哪裡開始？又是怎樣的過程？其他人也一樣可以達成嗎？
2005年10月2日那一天，嘉柏麗毅然決定停止一切傷痛的迴圈——那些人際關係中互相傷害的操控戲碼，總覺得「自己不夠好」的匱乏信念，和自己不值得被愛的深層恐懼。她決定不再向外尋找愛，不再試圖拿任何外在之物來填補內心的空洞⋯⋯她隱隱知道，人生一定有其他的出路。
那一天起，她勇敢放下自己的老舊模式，讓生活開始變得更簡單、更自在，對她而言，再也沒有什麼比「清除感受不到愛的障礙」更重要的事了。
翻轉她人生的那股力量，此刻也正等著撞進你的生命！
【本書簡介】
在找到通往生命的成功與快樂之前，嘉柏麗寫了超過二十年的日記，記錄她自我厭惡、自我懷疑、飲食失調的歷程。在日記裡，她寫下心碎、焦慮、飲食失調以及嘗試戒毒卻又享受毒品的故事。如今，日記的內容已大不相同。
她走過一段漫漫長路，歷經艱辛終於解除對食物、愛情、物質濫用及恐懼的成癮。在這趟自我療癒的旅程裡，她依循著靈性鉅著《奇蹟課程》的指引，一步步化解自己恐懼的信念，並重新學會愛自己、愛別人。如今，嘉柏麗像是一匹識途老馬，帶領我們走向自己生命轉化的歷程——那些她親身體驗並習得的人生功課。
本書分為三個部分：第一部「恐懼的歧途」，說明我們為什麼會習慣被恐懼制約的活著；第二部「生命的答覆」，提供我們心靈重歸平安、喜悅的方法。第三部「幸福的奇蹟」則幫我們時時保持在幸福的心態，將快樂分享給別人。當我們了解並且改變自己的心念後，煩憂將煙消雲散，不滿將被釋放，人生處境自然會境隨心轉般地隨著改變。
此外，本書中還附有許多作者自己常用的「靜心練習」，便於讀者更容易與自己的「內在指引」連結，並能利用生活中所發生的一切，把各種人際關係、親密關係、職業生涯中的人生課題，都當作練習寬恕的機會，由此穿越自己的恐懼，翻轉自己的人生。
【台灣名家推薦】
王敬偉（寬恕療癒心理治療師、資深奇蹟課程講師）
李宜靜（紐約榮格學院心理分析師候選人）
李偉文（親子教養作家）
林千鈴（蘇荷美學教育創辦人）
周志建（故事療癒作家、心理博士）
盧蘇偉（世紀領袖文教基金會創辦人）
魏如昀（創作歌手）
寶靈老師（神祕學研究者）
——熱愛推薦
（以上按姓氏筆畫排列）
【各界好評推薦】
「《奇蹟課程》是練習讓自己的心更強壯，不被任何外來的干擾所擾。更精確地說，不過是學會不被自己的恐懼情緒所傷，將生命的創造主權與力量尋回來。透過本書，嘉柏麗做了最好的見證，而你我，亦當如是。」
──林千鈴（蘇荷美學教育創辦人）
「本書文字淺顯易懂，讓讀者感到《奇蹟課程》的高深理論並非遙不可及，而是活生生的與我們同在。無論是初學者，乃至資深的奇蹟學員，都能從本書得到非常直接、實際、而且有效的幫助。」
──王敬偉（資深奇蹟課程講師、寬恕療癒心理治療師）
「十年前，人們認為像伯恩斯坦這樣的年輕女性，只不過會追逐高跟鞋與香檳飲料罷了。但是，在凱莉・布雷蕭之後，如今的紐約出現了新的女性榜樣──一個深諳勵志與新時代靈性思想的女性形象。伯恩斯坦是這個圈子的代表性人物之一，而心靈導師瑪莉安‧威廉森給她的影響，遠大於《慾望城市》作者坎蒂絲・布希奈兒的影響。」
──《紐約時報》
「《那一天，我放手愛自己》對那些已對成癮症束手就擒，或單純想釋放忙碌與膚淺人生所造成的抑鬱的人來說，可謂一劑心靈慰藉。對於想在生命裡尋求更多愛、光明與奇蹟的人而言，嘉柏麗‧伯恩斯坦正是他們明亮閃耀的導師。」
──《愛情的吸引力法則》作者，艾莉兒‧福特
「有一次我參加嘉柏麗‧伯恩斯坦每月舉辦的演講，那是我第一次見到日後被我斗膽稱呼為『導師』的她。她不斷為後現代的靈性傳遞內在平安與愛自己的精神。」
──《ELLE》雜誌
「嘉柏麗是我最珍貴的靈性姊妹之一，也是一位真正的『靈性迷』。她整個人有趣又讓人振奮！我讀她的書是為了學習靈性生活的課題，了解如何更深刻與真誠地愛自己與他人。請將你的心對這位美麗的女神敞開吧！最重要的是，也請發現你自己的內在女神吧！」
──伊莉莎‧杜舒庫（Eliza Dushku）
【推薦序1】
在自己身上下功夫
文／蘇荷美學教育創辦人 林千鈴
有一種新的修道生活，既不在教堂，也不在廟會，哪裡也不需去，什麼也不用做，就在自己心上按下一個改變的按鈕。不需要任何外在的信仰膜拜，只從自己身上下功夫，從心靈下手----改變選擇，放下恐懼選擇愛。
我們常常用生命「旅程」，來形容這人生短暫的歲月。旅程，必然是從原處出發，有開始、有過程，也有終點。但是不管離家多遠，或遲或早，每一個人都會走上回家的路，返抵原鄉。說穿了，這人生只不過是一場自己設計的恐懼遊戲。恐懼就是小我，它所延伸的種種信念體系，控制我們所有人的每一根神經。恐懼是這個肉體生命最大的特徵。
人要清醒，首先就是要認清恐懼，它化作種種面貌，從金錢追求，名位沈迷、行為偏差、愛情幻滅，自我價值低落，人際關係破敗，對人事的憂慮憂傷、對孤單被遺棄的排斥等等---恐懼無情的宰制著我們每個人的靈魂。
本書作者嘉柏麗花了很多篇幅描述恐懼如何透過毒品與夜店的沉溺，吞噬她年輕的生命與靈魂。但是她幾經掙扎，載浮載沉，終於洞悉命運就是選擇的結果，自性本圓滿，只要不讓恐懼來干擾。二十世紀出現的一本奇書──《奇蹟課程》教會她在小我與靈性之間，重新做選擇。
《奇蹟課程》不是一種宗教，而是一套自修的課程．它只是把你的心導向正見，學習移走妨礙平安的障礙—恐懼。嘉柏麗不過是臣服的接受相信了奇蹟的真理，《奇蹟課程》說：你不是一具身體，你是靈性，人以意志創造自己的生命面貌，意志具有實現願望的一切能力．只要你願意，甚至可以擺脫身體的控制，體驗到自身的內在力量，而且你想要什麼，就會相信什麼，意志創出自己的人生。
《奇蹟課程》說我們的職責只是繼續正視所有的障礙，看清它的底細，不再被掌控操弄。嘉柏麗願意接受所有的問題來自自己，等於揭開一切謎題，找回創造的源頭，透過《奇蹟課程》的操練，她一步一步被領回心靈的原鄉。
作者以「像烈火般想要改變的強烈欲望」，來形容自己，她發奮努力洗滌清理心中的恐懼，深刻體驗傾聽到內在的指引。她領悟到：「回到真理，知道所需要的一切愛與安全感都在自己身上，不再向外尋覓。」她也相信要恢復到正面愛的狀態，是一個漫長歷程，需要一刻接一刻丶一課接一課的練習再練習，直到小我恐懼思維模式完全被消除，當面對衝突的時候，便會本能性的選擇聖靈選擇愛，也就是時時處在所謂的正見心境。
也許人們接受奇蹟的觀念想法，但是未經訓練的心沒有紀律，情境一來就會失控陷落。小我批判評斷的念頭與生俱來，知道不等於做到，也不等於明白，必須透過操練，訓練心的力量，讓心有紀律，不會隨意耗執在自憐自傷的情感中。奇蹟裡明白說：沒有經過訓練的心，一無所用。
要改變需要極大的警覺，下大決心像訓練任何才藝技能一樣，經歷過長期的修正和努力，才能到達。心靈的練習，甚至除了時間、心力，還更需要一份謙卑的自我省察和體悟。
作者嘉柏麗也一再反覆強調，原來人的整個生命都在繞著無常喜怒的情緒兜轉，一生所有的累累傷痕，其實都是被自己所傷。不止奇蹟說「評判，對你是一種囚禁」，莊子也有同樣的論點「不以好惡內傷其身」。原來傷我們的，是自己的評斷好惡，如果沒有評斷也不分好壞，情緒即也不會隨著無常的毀譽起落上下。
《奇蹟課程》每一天一課的練習，是練習讓自己的心更強壯、更完整，不被任何外來的干擾所擾。更精確地說，不過是學會不被自己的恐懼情緒所傷，不再白耗自身的能量，將生命的創造主權與力量尋回來。透過本書嘉柏麗做了最好的見證、最有力的提醒，而你我，亦當如是。
【推薦序2】
撞見一股讓人生改頭換面的力量
文／美國知名靈性導師、《愛的奇蹟課程》作者瑪莉安．威廉森
嘉柏麗．伯恩斯坦不但是受歡迎的心靈導師，還是個會說故事的人，她留意自己在日常生活經驗裡的發現，藉此挖掘出對他人有益的部分。和我一樣，多年前她明白到，如果有一個力量可以將她混亂的人生改頭換面，有一天她也會受到驅使而分享自己的故事。
在《那一天，我放手愛自己》裡，嘉柏麗．伯恩斯坦以身作則，明確又風趣地告訴我們如何將靈性的原則應用在實際事物上。從愛情、職涯甚至單純只是如何過日子的生活大小事上，你將看到她的旅程、她的失敗，然後如何再回到軌道上，看到她如何走到再也不會跌跤的境界。最後，你會發現自己從她身上學到了很多東西，並且認為自己也可以做到。因為在她身上發生的奇蹟，也會發生在你的身上。
嘉柏麗讓我想到，我和她第一次相遇的情景。很多年前，某一次我演講結束後，她排隊等著和我說話。她問我，她該如何把《奇蹟課程》用在像她這個年齡的人身上。我回答她：「先好好研讀《奇蹟課程》，然後問上主（God）妳該如何把《奇蹟課程》分享給妳的世代。」我認為，她問的問題該由她自己去回答。
結果顯示我的回答很正確，而她也做得非常出色。
這本書雖是嘉柏麗的個人旅程，卻能指引我們每一個人。在她開始教導《奇蹟課程》之前，她擁有的真誠、意志和實實在在的謙卑，賦予她作為一個真正的老師所必須具備的力量。願她的教導隨著時間繼續成長、茁壯和深化。她被明確交付一個最美妙的任務，那就是幫助人們超越自己精神上和情緒上的黑暗，邁向她親眼見過的靈性光輝。她用《那一天，我放手愛自己》繼續自己的任務。因此，願所有讀者和她都受到祝福。
