每一天，都是出走的練習：靈魂深度旅行365天（絕版）

離開一個人、一群人、一個地方，

一個人離開，在遠行中，實踐療癒的真義。

★《每一天，都是放手的練習》、《每一天練習照顧自己》作者，另一雋永經典！

★Amazon讀者評價五顆星，最高肯定！

★全美心理諮商師、心理治療師一致推崇！

允許自己離開，是為了把對生活的熱情再找回來，

人，只有往前走，才能見證自己還有幸福的可能。

出走，是一個人練習照顧自己的過程。

哪裡是我的療癒之地？

哪裡可以找回我對生命的愛、平和、和喜悅？

放輕鬆，那地方會召喚你，你的心將引領你去到那裡。

我想要走訪美國境內充滿療癒力的靈性之地，

從這些聖地汲取能量，讓它們充滿我，也充滿這本書。

這趟旅程，我決定不做任何計劃、不預設任何行程，

只攜帶著一張地圖、簡單行囊、我的直覺，以及對宇宙全然的信任。

這是一本關於在旅行中，探索自我、找回自我的書。

在北加利福尼亞海岸邊珍惜孤獨，在瑟多納的度假小屋裡清理過去，

在紅木高速公路感受樹木的沉著與耐心，在懷俄明州黃石公園遇見迷人的暗夜景象。

美國療癒天后梅樂蒂．碧緹，以她一貫溫暖而真情實意的筆觸，

描繪出三百六十五篇心靈的風景，帶你進入一趟靈性成長之旅。

藉由外在的際遇、旅程中所遇到的人事物，引領你回到自己的內心，

激勵你去發掘活在這世上的目的，並學習與周遭人們建立意義非凡的關係。

【書中造訪的療癒聖地】

加州，雪士達山

加州，紅木國家公園

加州，布雷格堡

加州，國王峽谷國家公園

加州，紅杉國家公園

加州，克羅尼海灘

加州，沙漠溫泉

猶他州，布萊斯峽谷國家公園

蒙大拿州，溫泉鎮

愛達荷州，熔岩溫泉

懷俄明州，黃石國家公園

華盛頓州，奧林匹克國家公園

華盛頓州，赫溫帶雨林

奧勒岡州，威拉麥狄國家公園

亞利桑那州，瑟多納

亞利桑那州，化石森林國家公園

亞利桑那州，坦佩

亞利桑那州，大峽谷

新墨西哥州，查科峽谷

新墨西哥州，奧荷卡林特

新墨西哥州，奇馬約

科羅拉多州，派克峰

科羅拉多州，卡頓伍德

科羅拉多州，梅薩維德國家公園

【作者簡介】

梅樂蒂．碧緹（Melody Beattie）

美國最受歡迎的心理勵志作家，「紐約時報」史上最暢銷作家之一，全球倡議「共依存症」（Codependency）的先驅代表人物。

1948年生於美國明尼蘇達州，傳奇的一生中，曾遭遇過被遺棄、綁架、性侵、酗酒、嗑藥、離婚、喪子等常人無法忍受之痛，正因親身經歷過心碎及自我修復的歷程，其文字散發著強大的療癒力、同理心和轉化的力量，感動全球超過八百萬讀者，也改變了數千萬人的生命。

暢銷著作甚多，包括：《每一天，都是放手的練習》、《每一天練習照顧自己》、《每一天，都是放手的練習2》、《愛我，就不要控制我》等共18本書。

個人網頁：www.melodybeattie.com.

【譯者簡介】

童貴珊

政治大學新聞系畢業，曾任職雜誌社資深撰述，目前為特約翻譯與自由文字工作者，譯有《當下說不的力量》、《正念生活，從年輕到年老等書》等書。

 【自序】學會放手，是這一趟旅行最重要的部分

一月：別再跟著潮流走，跟著你心裡的答案走

二月：人生的旅途，就是面對不計其數的失去

三月：一步一步來，是抵達目的地最快的過程

四月：遇到阻礙又難以排除時，記得另闢蹊徑

五月：憤怒是路標，指出哪些路可以走，哪些路不該走

六月：旅途結束前，別說「我永遠不再……」這類賭氣的話

七月：有個地方在召喚你，你將找到自己的療癒之地

八月：旅途中踏出的每一步，都學習為自己負起責任

九月：這趟旅程主要目的之一，是要療癒你的心

十月：在旅途中，所見風景可能和你預期的不同

十一月：如果人生可以樂趣無窮，該如何享受？

十二月：快到家了，是時候和你愛的人分享熱情

【自序】

學會放手，是這一趟旅行最重要的部分

靜心冥想，將我們帶往迥然不同之處

我為了是否要撰寫這本書而來來回回掙扎了好幾週，最終找到了書寫的主要方向與內容。有關如何撰寫本書的想法與目標，就在某個剎那間，倏忽臨至。雖然來得始料未及，但就是這麼自然而然、清楚明確地出現了。我想要開車一一走訪美國境內各個充滿療癒、神聖與靈性之地，從這些朝聖地吸取飽滿的能量，再任由這些能量充滿我，也充滿這本書。對於這趟朝聖之旅，我將不備任何計畫、不設任何行程，僅帶著一張地圖、我的直覺、一些有關目的地的模糊概念，以及一份信心。我相信宇宙終將好好照管其他不可知的事。旅途，由此展開。

這趟行程將考驗我的信念，提醒我許多還在學習的舊功課，同時也教導我一些新課題。這些內在的練習會將生命氣息帶入書中。我將把這趟維持一生的旅程，轉化為一年的冒險之旅。

兩天後，我把一些箱子放進吉普車，買了一台手提電腦，道再見後，開始朝向未可知的方向出發—至少對我而言是如此。當我南下開往東部十號公路，逐漸遠離喧鬧的洛杉磯都會時，我開始懷疑自己是否備上足夠的糧食，但隨即確定，我其實帶太多了。多年前一位朋友對我的一番預言，再度喚醒並進入我的意識之中。她對我說：「你將不再到處尋找自己的故事，梅樂蒂，這一次，你將活在那些故事中。」不消多久，我開始留意另一個想法。在我過去這段十六年的專業寫作生涯中，這是我所撰寫或與人合著的第八本書，也是第二本有關靜心冥想的書。但就某種意義而言，卻也是第一本書—這是唯一一本不根植於戰勝驚懼痛苦概念的書。反之，這本書就像是我的旅程，反映了激動、冒險、自由與喜悅的靈魂。當然，有時候痛苦仍是旅途中真實的一部分，但受苦已不再像過去那樣使我束手就擒，將我牢牢霸占。

靜心冥想，敞開我們的心懷，釋放我們的靈魂

這正是我一直以來亟欲在本書中處理的內容，也渴望在我有生之年完成。這不是一本遊記，亦非有關復原的書。這是一本有關探索與發現的書。請以此作為你心靈之旅的地圖或指引，它足夠讓你遊歷一年之久。

請按著每一天的日期，循序漸進地一篇一篇讀下去。你也可以藉此針對自己的需要來默想沉思，然後隨性地翻閱，翻到哪兒就讀那兒。或者，你可以按著進度閱讀，或甚至持之以恆地要求自己每日必讀，直到你最終從中找到符合你需求的內容。

靜心冥想，引領我們得到力量、療癒與平安

與我一起同行吧！讓我們去遊歷充滿神祕感與療癒力的聖多納，去尋訪古老廢墟查科峽谷遺跡，還有美國西北地帶那些令人目眩神迷的森林。願那沙漠溫泉充滿療癒的礦泉水，洗滌你的疼痛與悲苦。在天主教著名的朝聖地奇馬約，願我們伸手探觸那神聖的土地。將周遭的魔力與宇宙所傳送的神祕力量注入你之內，藉此使你的生命煥然一新、活力充沛。

靜心冥想，是心靈平靜的歸處

現在就跟著我來吧！隨我前往那些平靜、療癒與充滿力量之處，最終你將豁然了悟，原來你也可以在每一天、在你之內，找到可以前往的所在。

開始將你的旅程，帶往你的內心。