10分鐘的力量：每天瞎忙10小時，不如給夢想10分鐘！（隨書附【10分鐘夢想集點簿】）（絕版）

★各界名人一致熱血推薦：

李偉文  牙醫師、作家、環保志工
邱文仁  職場達人、知名行銷人
胡碩勻  《重複的力量》作者、圓子夢創辦人
黑幼龍  卡內基訓練大中華地區負責人
褚士瑩  樂活作家
游乾桂  親子教育專家
盧蘇偉  世紀領袖文教基金會創辦人
筆記女王ada  《筆記女王的手帳活用術》系列書作者
貓眼娜娜  暢銷作家、台灣風聲網路電台《貓薄荷下午茶》節目主持人
(依姓氏筆畫排序)

　　你是否懷抱著一個夢想很久很久，卻始終少了放手去實現的勇氣？內心明明知道自己對那份工作缺少熱情，卻又不敢貿然轉換跑道。每回想跳出自己的舒適圈時，心裡的小魔鬼就會跳出來勸阻：「別傻了，你現在這樣生活穩定又舒適難道不好嗎？還是算了吧！」如果是的話，那這本書就是為你而寫的。從現在起，為你的夢想做點什麼吧！－－暢銷書《重複的力量》作者、圓子夢創辦人 胡碩勻

　　這本書不只讓我學到許多效率管理的技巧，更讓我覺得有信心去實踐理想。這個進可攻、退可守的十分鐘，真的太重要了！你千萬不能錯過這本好書！－－暢銷作家 貓眼娜娜

　　我常常在職場裡說，「今天與昨天的生活有95%相同，但如何對待剩下與昨天不同的5%，則可決定一個人的明天。」如今幸而有本書的出版，代替了那句話。希望大家都能帶著興奮與期待的心情，準備好寶貴的十分鐘，以「與昨天不同的5%」來迎接今天……。－－韓國通信社長 李相勳

　　本書以小說型態，深入淺出地說明「時間」這個高難度的主題，對於人生和時間，也有十分新穎的看法。作者本身也在時間的活用上，做了最直接的示範，我對這本書的可行信，抱以莫大的信任。－－韓國世貿中心代表理事 洪性元

　　將我從煩悶的日常生活中解救出來的，不是白馬王子，而是這本書《10分鐘的力量》。－－韓國國家電視台(KBS)新聞主播 崔元貞

　　10分鐘的力量！筆記本的力量！這是我在這本書中所得到的兩件收穫！如今，我似乎能夠滿懷希望，期待自己10年後的模樣。－－韓國國家電視台(KBS)新聞主播 鄭世真

　　每天反覆的拍攝中，總讓我有種時間不夠用的感覺，而這本書為我找到了一個出口。10分鐘是多麼寶貴的時間，我也學到了該如何活用寶貴的時間。這本書可算是我寶貴時間的管理者。－－《廣開土大王》演出者∕演員 李太坤

【推薦序】從現在起，為你的夢想做點什麼吧！ 《重複的力量》作者 胡碩勻
【作者序】10分鐘的魔法改變了我的人生  鄭先惠

故事從一篇成功人士的採訪說起……
1.學長，人每天忙碌到底為了什麼？
2.當生活陷入「時間的魔法」跳不出來
3.別再留戀融化掉的冰淇淋
4.圓夢急不得！每天給夢想10分鐘
5.勇敢說出，10年後你想成為怎樣的人
6.相信重複的力量
7.別忘了挪出時間關心你珍愛的人
8.挫折是為你量身訂作的禮物
9.學妹，你不需要做個100分的人
採訪結束後，新的人生才正要開始……

【附贈】〈10分鐘夢想集點簿〉，立即親身體驗「10分鐘的力量」！

推薦序

從現在起，為你的夢想做點什麼吧！－暢銷書《重複的力量》作者、圓夢會計師 胡碩勻

　　你是否和從前的我一樣，懷抱著一個夢想很久很久，卻始終少了放手去實現的勇氣？

　　我是一位工作忙碌的會計師，那樣的忙碌生活反覆重演了十年。還記得，從讀國中的時候開始，我就常夢想著將來可以做些什麼來造福人群；進入大學後，開始加入服務性的社團，發現自己熱愛與人談心，便夢想著未來能作一番燃燒自己、造亮別人的事業。結果出了社會，當上了會計師，每年都重複過著忙忙碌碌卻單調無趣的日子。

　　那時候，內心明明知道自己對那份工作缺少熱情，卻又不敢貿然轉換跑道。每回想跳出自己的舒適圈時，心裡的小魔鬼就會跳出來勸阻：「別傻了，你現在這樣生活穩定又舒適難道不好嗎？還是算了吧！」這句話，困住了我十多年。唉，實現夢想，還是算了吧！那時候的我，就像《10分鐘的力量》這本書中所說的──生活陷入「時間的魔法」跳不出來，不曉得人每天忙碌到底是為了什麼？

　　直到兩年前，我透過「心想事成的重複計數法」，重複想像願景，終於開始著手做些跟夢想相關的事情，發明助人的產品，出書提供心想事成的方法，並舉辦圓夢系列課程，助人圓夢；而在原本會計師的業務上，也勇敢地做出重大的調整，將自己樂於助人的特質用於顧問服務，協助企業及個人作好財稅及理財規劃。

　　到底是什麼樣的力量，驅動一個人有如此巨大的轉變呢？答案就是──「相信重複的力量。」那是要重複什麼事情呢？重複去做些與自己的夢想相關的事情，並重複想像未來夢想實現後的模樣。一如在本書中，作者所提倡的－－「每天給夢想10分鐘」、「勇敢說出10年後你想成為怎麼樣的人」，只要重複這樣做千百次，新的人生便會神奇地展開。

　　在讀著這本改編自作者鄭先惠博士真實人生的書時，我心裡常產生共鳴。書中的Ｊ學長（即本書共同作者徐永宇博士的化身）說的那些智慧小語，不但震醒了受困在周而復始「時間的魔法」中的我們，更使我們意識到，想要跳脫一成不變、磨耗熱情的公式化人生，並沒有自己想像中那麼難。只要每天運用「10分鐘的魔法」，或多或少為自己的夢想做點什麼，就行了！

　　本書中還提供了許多具體可行的圓夢提案，例如：每年寫下對自己而言，最重要的10大事件，作為對今年的整體紀錄；並在年底時，為新的一年訂下10大計畫或目標，然後開始每天花10分鐘的時間，慢慢累積成果。只要把握這幾個「10」的法則，就可以像作者一樣，逆轉人生，過著幸福踏實、充滿活力的生活。

　　最後一個問題是，我們該如何克服「三分鐘熱度、半途而廢」的老毛病呢？我的建議是，請運用「心想事成的重複計數法」，重複默念書中你喜歡的金玉良言至少一百次，讓它內化到潛意識裡。以我自己為例來說，我覺得書中有一句話我很喜歡──「能得到多少幸福，不是我能決定的。但能付出多少幸福，卻隨我高興。」念完一百次後，我就去給家人一個大大的幸福擁抱。

　　希望大家，都能親身體驗這10分鐘的力量；祝福大家，都能實現夢想。

作者序

10分鐘的魔法改變了我的人生(摘)
   
　　剛開始企劃這本書的時候，想到這是為了幫助他人的人生而寫下的故事時，不得不戒慎小心。然而，人生在世，看著自己從人生導師那兒所得來的領悟，以及實際經歷過的生命變化，和因我而有所改變的人們，不禁就想讓更多的人藉由這個故事，得到安慰與力量。於是才鼓起勇氣，一行一行地，將自己的故事盡最大的努力化為文字。

　　書中大部分的內容，是以我自己的過往經驗為依據所寫的。像是為了生計而艱苦、徬徨的青春時期，和那些數不清的日子。如果我在那段日子裡，也如現在一般有計畫性地使用時間的話，或許我會成為另一個不同的人了。

　　但是，正如書中所說的，人沒必要緬懷過去，重要的是「現在的自己」。在我們受困於時間的魔法裡，過著單調的生活之際，未來正大步地向我們走來。因此，好好活用抵銷時間魔法的方法──10分鐘的魔法，就從現在開始。

　　故事中所出現的學長真有其人，他就是我長久以來的同伴，也是我的人生導師。自從在二十歲後半遇見他之後，我的人生起了相當大的變化。有一次，我應邀出席母校「成功校友會談」的活動，恩師說，沒想到有一天我會成為可以如此教導學弟妹的人，對我鼓勵有加。

　　在我眼中，成功的人可以分為兩種。一種是真正的天才，擁有與眾不同的非凡能力；另一種則是雖然才智平平，卻憑藉著持續不斷的努力和意志力，最終得到比別人更耀眼的成果。我的人生導師即偏向於後者，因此，他的話更能引發普羅人們的共鳴，而影響更多人的人生。

　　我第一次從人生導師那裡聽到「10分鐘的魔法」時，心中真的感到莫大的衝作者序擊。一開始實踐10分鐘的魔法時，內心充滿了自我懷疑，幾乎是被我的人生導師強迫實踐的。過了三十歲才提交研究所碩士班入學申請書，翻開早就丟在腦後的托福書籍，那時的我只想著，做這些究竟有什麼用？我只想放任自己在「三十歲，盛宴結束」的想法下，繼續惶惶不可終日，過著日復一日無目標的日子。即使後來順利考上碩士班，在修業期間，我也常常一天內萌生好幾次想放棄的念頭，我十分懷疑自己是否能順利畢業、拿到學位。

　　然而，在人生導師的鼓勵下，我按照他的學習理論準備碩士口考（事實上，他還買了同樣的教科書，陪我一起準備），每每聽我練習口頭報告，都會給予建議，並提醒我要堅持貫徹「10分鐘的魔法」的決心。經過一段持續的努力後，我終於拿到了碩士學位（而且成績優異）。學位授予式當天，我整個人都沉浸在一股新生的喜悅之中。

　　拿到碩士學位之後，我又回到職場上，埋首工作。此時我才驀然發現，經由之前那樣的一番努力，我對自己的信心已經增強了許多。或許是因為這樣，當人生導師建議我繼續攻讀博士學位時，我毫不猶豫地接受了這個挑戰。雖然起初滿懷自信，但是後頭還有很多不容小覷的難關在等著我。在面對困難與挫折襲來的時候，我只是專注地想著自己未來的樣子，同時相信自己、愛自己，並且在日復一日的生活當中，努力做好當下該做好的事。為了信守10分鐘的約定，我時時刻刻都全力以赴。如此一晃眼，十年就過去了。如今我已經拿到了自己夢寐以求的博士學位，也在企業和大學裡擔任講師。

　　我的人生導師在我獲得學位的時候，或是在公司裡工作表現出色而獲表揚的時候，都會對我這麼說－－「現在才是開始！」

　　我想起了他第一次碰到我時所說過的話。「不要只滿足於做一名電視節目外景主持人，而要找到一份會隨著年紀越長、資歷越豐富，而越受人尊敬的工作。你有夢想嗎？依賴他人存在的人生，最後只能懷抱對自己的失望罷了。這世上最值得相信的人，只有自己。永遠都要不斷投資自己，為了自己的夢想，好好努力吧！」

　　我常對人這麼說：「像高中時候一樣生活吧！這樣的話，你看待人生的觀點和心態，會有很大的不同。」

　　那時候，真的覺得自己什麼都做得到。一次得讀完超過十個以上的科目，在大考小考不斷的日子裡，還能認真地運動，甚至苦中作樂，歡欣鼓舞地準備學校的校慶活動。趁著甜美的10分鐘下課時間，還能看看小說，撿拾掉在地上的落葉來寫詩。當雪花如鵝毛般滿天飛舞之際，還興奮地跑到屋外去打雪仗，那熱情是多麼單純啊！

　　比起那時，現在空閒的時間反而更多，經濟條件也更優渥，但我們卻總把忙碌掛在嘴上，一本書也不想看，連去運動也提不起勁；就算是去戲院看電影，也不怎麼情願；看到隨風飄落的落葉，只會感嘆歲月不饒人，自己又老了一歲；大雪紛飛的時候，總是抱怨路上又因此而塞車。

　　為什麼會變成這樣呢？

　　因為沒有夢想，不懂得愛自己的關係。想像一下自己是個高中生吧！如同那時候一般，努力地、認真地去過每一天。以那時候的熱情之眼，去看待一切發生的事，那麼人生絕對會有所改變。

　　我想到那些只在心裡想著要做些什麼，或是鼓起勇氣去做了，最後卻感到厭煩而半途而廢的人。越是這樣的人，越應該了解並活用10分鐘的魔法，才不至於繼續過著停滯的人生。我現在正為了實現10年後的目標，而持續努力中。如本書中所教的，我每年都記錄下對自己而言最重要的10大事件，也為新的一年樹立新的10大計畫。這樣的努力讓我的人生變得更有意義，同時也成為一種原動力，讓我得以過著幸福快樂的人生。