為什麼我們總是拖延？從腦科學看意志力的真相

我們都有過這種經驗：明明知道該做，卻遲遲無法開始。心理學家長年把拖延歸咎於意志力薄弱，但近十年的腦科學研究指出，拖延其實是情緒調節的問題，而不是時間管理的問題。

當一件任務讓我們感到焦慮、無聊或自我懷疑時，大腦會自動尋找能立刻緩解不適的行為——滑手機、整理桌面、回覆無關緊要的訊息。這個機制在短期內有效，長期卻讓我們付出更大的代價。

本書從神經科學出發，說明前額葉皮質與情緒中樞的拉鋸如何決定我們的行動，並提供五個可以立刻實踐的方法。